Oi, kuulostaa kovin tutulta. Olen itse kamppaillut unettomuuden kanssa, jossa uni ei tule, vaikka tiedät, että kehosi tarvitsee sitä kipeästi. Muistan erityisesti yhden ajanjakson, jolloin unettomuuteni paheni stressin ja epäsäännöllisten rytmien takia. Heräsin keskellä yötä enkä saanut unta, vaikka kuinka yritin rentoutua. Lopulta aloin etsiä ratkaisuja ja yksi tehokkaimmista asioista, joita kokeilin, oli valoterapia.
Joka aamu aloitin
valoterapialasit käytön heti heräämisen jälkeen ja kehoni alkoi reagoida positiivisesti. Kehitin päivittäisen rutiinin, ja minun oli helpompi nukahtaa ja nukahtaa syvemmälle. Varsinkin talvella, kun luonnonvaloa ei ole riittävästi.